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생활정보/건강28

자색생강 효능과 부작용 동남아의 보약 자색생강(흑생강)은 일반 생강보다 영양가와 그 효능이 뛰어나 슈퍼푸드라 불리고 있습니다. 자색생강은 동남아에서 보양식으로 사용되어 왔는데 그 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 자색생강의 효능근육통, 근육피로 회복 원산지인 동남아에서는 근육통이나 근육피로에 섭취하는 보약으로 쓰였고, 체내 냉증을 배출시켜서 체내 온도를 상승시켜서 습담에 좋고, 대표적으로 인삼에 많다고 알려진 사포닌 성분이 4배나 많이 포함되있다. 피부노화 예방 자색생강은 보라색의 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 포함하고 있는데, 사과의 30배나 많이 들어 있어, 활성산소를 억제해 세포가 파괴되어 생기는 노화를 예방한다. 해독작용 필수 아미노산의 일종의 아르기닌도 많이 포함하고 있는데, 일반생강은 100g당 아르기닌이.. 2017. 5. 8.
슈퍼푸드 토마토 효능 세계 슈퍼푸드 1탄 - 토마토 토마토가 건강에 너무 좋아서 의사가 싫어한다라는 외국의 속담이 생기고, 미국 타임지 "세계 10대 슈퍼푸드" 1탄으로 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다. 노화방지 가장 많이 알려져있는 노화방지 효과입니다. 붉은 토마토에는 "카토티노이드"라는 성분이 많이 들어있는데, 이 성분이 항산화 효과에 탁월한 효과가 있습니다. 항산화 효과란?많이 들어는 봤지만 정확히 그 뜻을 모르는 경우가 많은데, 항산화란 활성산소의 산화활동을 억제하는 효과입니다. 우리는 호읍을 통해 산소를 흡입하게 되는데, 이때 산소가 우리 몸에서 신진대사 과정을 통해 활성산소로 변하게 됩니다. 이 활성산소는 주변 세포를 손상, 파괴하게 되는데, 이렇게 파괴된 세포가 노화, 암을 유발할 수 있게 됩니다. 정력강화 .. 2017. 5. 8.
불면증 자가진단 수면장애(불면증)환자 5년 새 급증(작년기준) 규칙적인 생활과 일정한 수면은 면역력을 증가시켜 여러 질병을 예방해주고, 일상생활에 활력을 준다. 반대로 불규칙적인 생활과 잘못된 수면습관은 면역력이 약화시키는데, 작년 기준 수면장애를 겪어 병원에 방문한 환자가 45만명에 달한다고 한다. 5년사이 57%나 증가된 수치인데, 방문하지 않는 환자까지 생각하면 실제로는 훨신 많은 사람이 수면장애를 겪고 있다. 불면증(수면장애) 자가진단 1. 잠들때까지 30분 이상 걸린다.2. 수면중 한번은 깬다.3. 잘때 숨쉬기가 답답하거나, 미열이 난다.4. 주변 소음에 민감하다.(TV, 라디오, 주변소음)5. 일어났을때 머리가 무겁고, 나른하다.6. 의욕이 떨어지고, 우울하다.7. 건망증이 심해진다.8. 일어 났을때 어떤꿈을.. 2017. 4. 28.
히비스커스 효능과 부작용 히비스커스 효능과 부작용 미국의 무궁화라 불리는 히비스커스, 무궁화속에 포함된 꽃으로 아름다운 모양을 가졌을 뿐만아니라 허브차로 음용시 미용에 좋은 여러 효능을 가지고 있어 사랑받는 꽃입니다. 스타벅스에서도 허브차로 판매되고 있죠, 특유의 신맛을 가지고 있어 신맛이 어려운 사람은 시럽을 조금 넣어 마시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 여성에게 좋다고 알려진 히비스커스 그 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스 효능 풍부한 비타민C 우리 피부는 자외선에 손상됬을때 피부를 보호하기 위해 멜라닌을 생성하는데, 이때 생성된 멜라닌이 피부에 침착되면 피부가 거뭇거뭇해지고, 기미, 잡티가 생기게 됩니다. 히비스커스에는 비타민C가 풍부하게 포함되있어, 비타민C의 효능인 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐을 생성.. 2017. 4. 25.

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