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생활정보/다이어트4

흰강낭콩 효능과 다이어트에 좋은 이유 미녀의 콩을 아시나요? 미인이 많은 나라 이탈리아가 원산지인 흰강낭콩은 미녀의 콩이라 부르는데, 그 이유는 다이어트에 뛰어난 효과를 가지고 있어 흰강낭콩을 먹으면 미녀가 된다 해서 미녀의 콩이라 불립니다. 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋다고 하는데, 흰강낭콩 효능과 섭취방법은 무엇일까요? 흰강낭콩 효능 식욕억제 우리 몸에 식욕을 관리하는 두가지 호르몬이 존재하는데, 식욕 자극호르몬 그렐린(Ghrelin), 식욕 억제 호르몬 렙틴(Leptin)이다. 그렐린이 분비되면 허기가 지고, 식욕이 증가하게 된다. 렙틴이 분비되면 식욕이 감소하고, 포만감이 드는데, 흰강낭콩에는 렙틴 성분이 포함되어 있어 자연스럽게 식욕억제와 포만감을 동시에 느낄 수 있다. 체중조절 흰강낭콩에는 파세올라민이라는 성분도 포함되어 있는데.. 2017. 5. 15.
내장지방 빼는법과 자가진단 각종 성인병 유발확률을 높이는 내장지방 체지방과 달리 내장지방은 간, 창자등 몸안에 쌓이게 되는데, 이게 쌓이면 내장을 다 덮어서 흔히 올챙이 배, 사과 배가 된다. 이렇게 내장지방이 많아지면 장기에 쌓여 노폐물과 독소를 혈관으로 배출해 대사증후군, 고혈압, 당뇨등 각종 성인병을 유발한다. 내장지방 자가진단 내장지방을 쉽게 구분하는 방법으로 배꼽 옆에 살을 엄지길이만큼 살짝 꼬집어 봤을때 그 살의 두깨로 판단 할 수 있다. 2CM이상 피하지방형 2CM이하 내장지방형 배는 많이 나왔는데, 뱃살을 찝어봤을때 2센치 이하로 잡히거나, 잘안잡힌다면 내장지방이 많이 낀것이다. 반대로 배를 잡았을때 2센치 이상 잡힌다면 피하지방이 많은 사람이다. 내장지방은 일반적으로 살을 빼는 다이어트보다 훨신 어렵다. 그 이유는.. 2017. 5. 4.
포만감 높은 음식 다이어트에 좋아요. 살을 뺄때 운동을 열심히하거나 섭취하는 열량을 낮추는 방법등 여러가지가 있다. 열량을 낮추기위해 평소 먹던것보다 덜먹게 되면, 낮은 포만감 때문에 고통 받게되는데, 포만감이 높은 음식을 섭취한다면 이런 고통을 줄일 수 있지 않을까? 다이어트에 도움되는 포만감 높은 음식에 대해 알아보자. 물 물을 많이 마시면 공복감이 덜해지는데, 밥먹기 전에 먼저 물을 마시면 평소 식사량보다 덜먹어도 포만감을 느낄 수 있다. 계란 살을 뺄때 칼로리가 낮은 음식을 찾게 되면서 우리 몸에 필요한 영향소를 섭취하지 못해 건강을 놓히는 경우가 생기기도 하는데, 단백질과 영양소가 풍부한 계란을 먹으면 영양소도 챙기고 포만감도 가질 수 있다. 아보카도 일반 과일과 다르게 상큼하지 않고 고소한 아보카도는 지방과 단백질 함량이 높고, .. 2017. 5. 3.
식욕억제제 부작용 식욕억제제란? 다이어트약이라 불리는 식욕억제제는 식욕조절을 하는 세로토닌이라는 신경전달 물질을 뇌로 보내 포만감과 일시적 각성 효과를 주는데, 복용하게 밥을 먹지 않아도 포만감이 들게되어 자연스럽게 다이어트를 할 수 있게된다. "1달만에 10키로를 감량했다."등 여러 복용자가 만족스러운 결과를 얻었지만, 왜 국내에서 항정신성의약품(마약)으로 구분되어 있을까? 약의 성분으로 마진돌, 펜터민, 펜디메트라진, 디에칠프로피온으로 구성되어 있는데, 이 성분들이 마약과 같은 의존성, 내성을 가지고 있어 일부국가에서는 이미 판매가 금지되었다. 의사처방에 따라 식습관 개선을 위해 단기간 복용하는게 좋지만, 장기간 복용할 경우 마약과 같이 심각한 중독현상이 나타날 수 있다. 식욕억제제 부작용 우울증, 불면증, 충돌조절장.. 2017. 4. 28.

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