카페인 부작용
오늘 커피 몇잔 드셨나요? 친구를 만나거나 데이트를 할때 카페를 자주가곤 합니다. 밥을 먹고 갈증이 나도 테이크 아웃커피를 마시기도 하죠. 자연스럽게 하루에 한잔씩은 마시게 되는 커피에 포함된 카페인. 카페인 1일 권장량은 알고 계신가요? ■ 카페인 부작용 카페인은 적당량을 섭취했을때 신진대사를 자극해 피로감을 줄여주고, 졸음이 오지 않게 정신적으로 각성시켜주고, 이뇨작용을 촉진화 시켜줍니다. 이 작용은 1시간이내에 나타나며 섭취 후 3~4시간 뒤에는 효과가 사라지게 되죠. 하지만 자주 섭취하게 되면 내성이 생겨서 효과가 적어지고, 카페인 중독의 위험이 있습니다. 카페인 중독에 걸렸을때는 불안, 짜증, 신경과민, 심장떨림, 불면증, 두통등 신체적, 정신적 변화를 가져오며, 위산 분비를 촉진해 위궤양, 미..
2016. 9. 30.
