우엉차 효능과 만드는법
우엉은 한방에서 '우방'이라 불리며, 오장의 나쁜기를 제거하여 하복부 내장 통증을 치료하고, 중풍, 머리에 나는 종기, 가래를 치료하는 효능이 있고 합니다. 우엉차는 여자연예인들의 다이어트 비법으로 많이 알려졌지만, 다이어트 뿐만아니라 우리 몸에 좋은 작용을 하는 약재로 많이 사용됩니다. ■ 우엉의 껍질에는 인삼과 같이 사포닌이 함유. 사포닌은 흔히 인삼, 홍삼에 많이 들어있는 걸로 알려져 있는데, 우엉의 껍질에도 다량 함유 되어 있습니다.우리 몸에 해로운 물질을 해독시키고, 장의 활동에 도움이 됩니다. 또한 혈액속에 콜레스테롤과 지방과 같은 기름기를 제거해주고, 배설, 살균, 분해 작용을 도와 다어이트에 효과가 좋습니다. ■ 우엉의 뿌리와 줄기에는 해독작용을 도와주는 식이섬유. 식이섬유는 해조류, 과일..
2016. 11. 10.
고혈압 낮추는 방법
■ 고혈압이란? 고혈압이란 혈압이 140이상, 이완기 혈압이 90 이상인 상태를 의미하며, 크게 본태성고혈압과, 이차성 고혈압으로 나뉘며, 동맥경화증, 뇌출혈, 뇌졸증이라는 합병증을 유발합니다.※ 겨울과 같이 날씨가 추워지면 체온을 올리기 위해 혈압이 급격히 올라가게 됩니다. 환절기때 조심하세요! 고혈압 환자의 90%는 본태성고혈압에 해당되며, 본태성고혈압은 고혈압약을 복용하지 않고, 생활습관으로 개선이 가능합니다. ■혈압 낮추는 방법. 1. 스트레스를 줄여야 한다. 많이 알고 있는 아드레날린은 우리 몸이 스트레스를 받았을때 분비되는데, 혈압을 올리는 직접적인 작용을 합니다. 2. 체중을 줄여야 한다. 체중이 증가하면, 그만큼 우리 몸은 활동을 하기에 많은 연료가 필요합니다. 즉, 영양분과 산소를 많이 ..
2016. 11. 10.
